「海のまち朗読館」は音読レクの大切さを広める活動に力を入れています。
2014年７月１日にオープンした「海のまち朗読館」。
皆様のおかげをもちまして、今年10周年を迎えました。
これまでに、対面、オンラインで4000人以上の方をご指導させていただき、継続して来られましたこと、心から御礼申し上げます。
10年を振り返ると、
①朗読技術を本格的に身につけて仕事にしたり、コミュニティを作って社会的な活動をしたいと頑張る方に向けた「朗読完全マスター講座」現在９期開講中。
②日本中に朗読を文化として広めるため、子どもからシニアまで参加できる「民話朗読コンテスト」現在第３回準備中。
③アメリカのオンライン教材Udemyで、企業向けのサブスクビジネス講座として選ばれた「洗練日本語話し方4部作」がベストセラー好評中。
自宅サロンとして始めた趣味の教室が、その後本気で朗読を社会に広めたいという情熱に動かされ、皆様に応援していただくことでここまで歩んでこられました。
そして2年前から介護施設での音読レクリエーションを行うようになり、音読が生き生きとみんなの表情をよみがえらせることに感動したんです。
そしてこの夏、新しく、
「健康寿命を延ばすための音読トレーニング」講師の資格を取得しました。
「え、音読で健康寿命が変わる！？」
「音読？それって小学校でやらされてた教科書読み？」
こんなリアクションが多いのですが、大人になってからの音読には、驚くほどたくさんの効能があることが多くの研究結果で発表されています。
① 脳がイキイキ、若々しく！
音読は、脳にとって最高のトレーニング。
声に出して読むだけで、脳のさまざまな部分が活性化されます。
認知症予防や記憶力アップにも効果があると、多くの研究で証明されているんですよ。
毎日コツコツ続けることで、年齢を重ねても若々しい脳を保つことができるんです。
② ストレス解消にも効果抜群
音読には、心を落ち着かせリラックスさせる効果もあります。
仕事や家事の合間にちょっと音読。
そんなひと時で、からだも心もすっきり。
これは、脳のストレスホルモンが、音読後に軽減されることで証明されています。
参加者の皆さんからも「気分転換になる」「心が軽くなる」という声をたくさんいただいています。
③日常のコミュニケーションもスムーズに
声を出す習慣は、日常のコミュニケーションにも良い影響を与えます。
「最近、家族との会話が増えた」
「友達ともっと話すようになった」という嬉しい報告も多いんですよ。
④人生に新しい彩りを
新しい趣味として音読を始めた方々が、生活に喜びと充実感を見出しています。
「毎日が楽しみになった」
「生きがいを感じる」
これは体験された方ほぼ全員の感想です。
音読が、あなたの人生に新しい色を添えてくれるかもしれません。
⑤年齢なんて関係ない！
音読の素晴らしいところは、年齢に関係なく誰でも始められること。
むしろ、年を重ねるほどその効果は大きいかも！？
60代、70代、80代…どの年代の方も、楽しみながら効果を実感されています。
⑥音読が健康にもたらす研究結果について
私が特に驚いたのは、音読で免疫機能が向上 するという研究です。
愛知医科大学の研究チームが2021年に行った調査では、
1日15分の音読みを3ヶ月継続した群で、
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）の活性が意図的に上昇し、
免疫機能が向上したというんです。
音読するだけで免疫機能がアップするなんて、こんなに安心安全なお薬（じゃないけど）はありませんよね。
朗読は、聴く人に情景を思い浮かべてもらえるように読むものですから、自己流ではうまくいきません。
しっかりテクニックを学び、呼吸と発声を鍛えて体力アップを図ることが大事なのです。
一方で音読は、聴く人を想定していないので自己流でも大丈夫なんですよね。
とにかく自分が声に出して読むだけでいいんです。
それで体や脳、心が健康に整うんですからすべての人に実行してほしいと思うようになりました。
8/1から私の公式LINEで「音読トレーニング７daysチャレンジ」を行ったところ大好評をいただいたんです。
たくさんの方が、課題の短い文章をLINE上で読んで録音した音声を送ってくれました。
参加された方からは、
「やり遂げた自分を好きになった」
「読んだ後は気持ちがすっきりすることに気が付いた」
「格式高い文章を読むことで、心まで美しくなった気がする」
などたくさんのご感想をいただき、本当に感激しています。
こんなに反響があることに驚き、長寿社会の今、認知症を予防するための意識が高まっていることを改めて実感しました。
音読は自分のためにするものでレッスンは不要です。
だからこれまで、人に伝わる読みのための朗読レッスンだけをしてきました。
でも、今回の音読チャレンジでは、本当に短い、読めば10秒で終わってしまうような文章でも、声に出して読むことに慣れていないと難しく感じることがわかりました。
また、何でもよいといわれても何を読んでいいかわからないものだという感想もいただき、確かにそうかもしれないと考えたんです。
そこで、誰もが取り組める、脳機能をアップさせる音読についての講座を作ることにしました。
自分自身のために、大切な人のために、健康音読に興味のある方はぜひご期待ください。
内容など具体的なことが決まったらすぐにLINEでお知らせいたします。
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